先日プリズナートレーニングの本を読んで 「これからはウエイトを使ったトレーニングは控えめにして、自体重を使ったトレーニングに切り替えよう」 と思いました。 そんな人間が「プリズナートレーニング」を日々の生活にどう取り入れるのか? 【筋トレ】プ…
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