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NO FLIGHT,NO LIFE

ノマドフライヤータカのライフログ。

運動不足解消を簡単にする!PDCAってなに??【ターザン】

腹回りが97cmを突破してきて 「こうなったら100㎝目指してやるっ!」 とやけになっている、Takaです。 4月1冊目のターザンは、運動不足に解消を簡単にする特集。 主に「ウォーキング&ランを始めましょう。」 というお話なんですが運動不足に効くPDCAとい…

ダイエット卒業宣言!~逆転の発想~

Takaです。 ういぃぃぃぃぃぃぃぃっ! やってられっか~~~いっ! ・・・ 一応ダイエットに挑戦しようとした軌跡 1.去年の夏にダイエット宣言 2.ダイエット宣言から時が過ぎ、今年の1月 3.メタボ診断ののち、真剣に論理的にダイエットを考えた! 4.…

【肥満症脱出計画】BeCalendar 痩せるカレンダーを1週間使った結果恐ろしいことに!

10ちゃんです。 前回の記事より1週間経ちました。 www.takapiece.com 結果報告です。 BeCalendar 痩せるカレンダー 〜ダイエット×カロリー管理×体重管理×カレンダー〜 1週間使ってみた結果 緊急事態発生!

【肥満症脱出計画】見よ!肥満児の腹筋トレーニング!!

先日、要治療のデブ野郎という称号をGETした10ちゃんです。 まあ、なんだかバリバリ運動してる動画ばっかりアップしてるので 誤解している方もいると思いますので(いてへんか)、 ここいらへんで、10ちゃんの腹筋がどんくらいしょっぱいことになってる…

【肥満症脱出計画】自作腹筋台引っ張り出しました

検診で「要治療」頂いた10ちゃんです。 なんだかメタボって言われるより、 肥満症って言われる方が 心理的ダメージがでかい気がする今日この頃。 肥満症脱出計画 腹筋台を出して腹筋環境を作る 本日のトレーニングメニュー ケガ注意

これで痩せる?!カロリー管理アプリでダイエット作戦

先日メタボ宣言を受けてから、真剣にカロリー管理をしている www.takapiece.com ・・・ような気がする10ちゃんです。 今日は面白いアプリ 「BeCalendar 痩せるカレンダー 〜ダイエット×カロリー管理×体重管理×カレンダー〜」 を使い始めたのでご報告。 こ…

【ダイエット】6年大失敗してるので、ダイエットについて真剣に考えてみる。

10ちゃんです。 前に、ゆる~くダイエットしますと言って www.takapiece.com 見事に撃沈しました。。。 www.takapiece.com まー、そもそも 「痩せる気がない」 のが主な原因なんだけど、まじで健康被害が出そうなレベルに達してきた。 というか被害出てる…

【健康診断】「メタボ」頂きました!

10ちゃんです。 先日、健康診断にいったんですけど。 見事6年連続「メタボ」診断頂きました! 腹周りが92cm! だそうです。 _ノフ○ グッタリ… トレーニング、ちゃんとやります宣言 ダイエット商品を買うのが手っ取り早い?

運動不足解消のリアルなメニューがこちら

こんにちは! タカさん(@takapiece)です。 前回は普段の運動量と 「どこを目指すかによってトレーニングを変えましょう」 というお話をしましたが、 www.takapiece.com 今回はぼくの今の現状を参考に 具体的な種目について書きたいと思います。 方針は 「…

運動不足を解消する自宅トレとは?

こんにちは! 中年というか折り返してるタカさん(@takapiece)です。 ぼくは中学ごろから定期的に体を動かし続けています。 なのでそれまでは全くスポーツとは関わりのない職業を転々としていましたが、 40代でいきなりパラグライダーとカヌーのインストラ…

【ダイエット】中高年はユルダイエット!

こんにちは! Taka(@takapiece)です。 早くもアラフィフに片足突っ込んだタカさんですが、ダイエットには興味ありませんでした。 が、そろそろ「健康」のためにダイエットも考えないとな~なんて思いました。 中高年のダイエットを考えてみる 健康のための…