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10ちゃんねる

「ライフハックで自由に生きる」を目指す、父ちゃんの等身大ブログ

ダイエット卒業宣言!~逆転の発想~

10ちゃんです。 ういぃぃぃぃぃぃぃぃっ! やってられっか~~~いっ! ・・・ 一応ダイエットに挑戦しようとした軌跡 1.去年の夏にダイエット宣言 2.それから時が過ぎ、今年の1月 3.それから、真剣に論理的に考えた! 4.ダイエットアプリも試して…

【肥満症脱出計画】BeCalendar 痩せるカレンダーを1週間使った結果恐ろしいことに!

10ちゃんです。 前回の記事より1週間経ちました。 www.takapiece.com 結果報告です。 BeCalendar 痩せるカレンダー 〜ダイエット×カロリー管理×体重管理×カレンダー〜 1週間使ってみた結果 緊急事態発生!

【肥満症脱出計画】見よ!肥満児の腹筋トレーニング!!

先日、要治療のデブ野郎という称号をGETした10ちゃんです。 まあ、なんだかバリバリ運動してる動画ばっかりアップしてるので 誤解している方もいると思いますので(いてへんか)、 ここいらへんで、10ちゃんの腹筋がどんくらいしょっぱいことになってる…

【筋トレ】なで肩なんとかしたいのでショルダープレスがんばる

10ちゃんです。 今日は肩のトレーニング日です。 実はけっこう前からコンプレックスを持ってまして・・・ それはなで肩です。 なで肩改善計画 ショルダープレス この日の筋トレ内容 サイドレイズ

【肥満症脱出計画】自作腹筋台引っ張り出しました

検診で「要治療」頂いた10ちゃんです。 なんだかメタボって言われるより、 肥満症って言われる方が 心理的ダメージがでかい気がする今日この頃。 肥満症脱出計画 腹筋台を出して腹筋環境を作る 本日のトレーニングメニュー ケガ注意

【筋トレ】なるべく時短したいのでBIG3で鍛えるぞ!

10ちゃんです。 ちゃんとトレーニングしようと思うので、ちゃんと・・ ターザン読みますっ! Tarzan (ターザン) 2017年 1月26日号 No.710 [雑誌][Kindle版] posted with ヨメレバ Tarzan編集部 マガジンハウス 2017-01-06 Kindle Amazon[書籍版] #710…

これで痩せる?!カロリー管理アプリでダイエット作戦

先日メタボ宣言を受けてから、真剣にカロリー管理をしている www.takapiece.com ・・・ような気がする10ちゃんです。 今日は面白いアプリ 「BeCalendar 痩せるカレンダー 〜ダイエット×カロリー管理×体重管理×カレンダー〜」 を使い始めたのでご報告。 こ…

【ダイエット】6年大失敗してるので、ダイエットについて真剣に考えてみる。

10ちゃんです。 前に、ゆる~くダイエットしますと言って www.takapiece.com 見事に撃沈しました。。。 www.takapiece.com まー、そもそも 「痩せる気がない」 のが主な原因なんだけど、まじで健康被害が出そうなレベルに達してきた。 というか被害出てる…

【健康診断】「メタボ」頂きました!

10ちゃんです。 先日、健康診断にいったんですけど。 見事6年連続「メタボ」診断頂きました! 腹周りが92cm! だそうです。 _ノフ○ グッタリ… トレーニング、ちゃんとやります宣言 ダイエット商品を買うのが手っ取り早い?

運動不足解消のリアルなメニューがこちら

こんにちは! タカさん(@takapiece)です。 前回は普段の運動量と 「どこを目指すかによってトレーニングを変えましょう」 というお話をしましたが、 www.takapiece.com 今回はぼくの今の現状を参考に 具体的な種目について書きたいと思います。 方針は 「…

運動不足を解消する自宅トレとは?

こんにちは! 中年というか折り返してるタカさん(@takapiece)です。 ぼくは中学ごろから定期的に体を動かし続けています。 なのでそれまでは全くスポーツとは関わりのない職業を転々としていましたが、 40代でいきなりパラグライダーとカヌーのインストラ…

トレーニングを習慣化する

こんにちは! タカさん(@takapiece)です。 ぼくは運動日記代わりのブログを書いていたんですが、停止していました。 ログブック | タカさんのログブック 理由はあっちゃこっちゃの痛みと仕事が繁忙期になったから。 そして、今いい感じにだらけた体になっ…