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10ちゃんねる

「ライフハックで自由に生きる」を目指す、父ちゃんの等身大ブログ

睡眠5時間でも!朝スッキリ目覚めている方法

なんだかいきなり早起きが楽チンになった、10ちゃんです。 ぼくは目が覚めるといくつかのルーチンを行って覚醒していきます。 特別なことはしませんが、それが続けられるコツだと思います。 ストレスが消える朝1分の習慣 人は体温が下がると眠くなる 睡眠…

【iphone】睡眠時間を最適にしてくれるアプリ「ベッドタイム」

こんにちは! やりたいことができる環境づくりに取り組む、10ちゃんです。 前回、最適化された一日の時間割を考えたんですが、 やりたいことができる環境作り【時間管理編】 - 10ちゃんねる iphoneに最初っから入ってる(ios10から)アプリの「ベッドタ…

やりたいことができる環境作り【時間管理編】

10ちゃんです。 「やりたいことがあるのに、時間がない」 ですか? ぼくの場合、毎日ブログを更新しようと思っても全くできていません。 今回はそれを改善しようと思います。 一日の時間配分をコントロールする 行動にはそれぞれに適した時間がある 時間配…