NO FLIGHT,NO LIFE

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筋トレ

自宅の筋トレメニュー夏場に忙しい人編

Taka(@takapiece)です。 今日久々に筋トレしました。 先週はちはやふるロケで少し間が空いたし www.takapiece.com 今週はちょっと足をくじいて大人しくしていました。 梅雨に突入したとはいえ絶賛繁忙期なので、筋トレ方針を変えています。 具体的には重量…

腹筋を割る方法は4ステップで確実に!【ターザンまとめ】

膝痛から腹筋を割る気になった、Taka(@takapiece)です。 腹筋を鍛えて短期間で効果を感じる!5秒腹筋 - NO FLIGHT,NO LIFE 腹筋を割る方法がいつも読んでるターザンで特集されていました。 4ステップでわかりやすく理論・ツール・食事・トレーニングが解説…

腹筋を鍛えて短期間で効果を感じる!5秒腹筋

半月板損傷のTaka(@takapiece)です。 僕は肥満です。 メタボリックシンドロームの診断頂きました! - NO FLIGHT,NO LIFE 特に体重を減らすつもりはなかったんですが 膝が痛いもんで痩せます。 ついでに腹筋を割ってやろうと思って2つの方法を2週間試したと…

運動不足解消を簡単にする!PDCAってなに??【ターザン】

腹回りが97cmを突破してきて 「こうなったら100㎝目指してやるっ!」 とやけになっている、Takaです。 4月1冊目のターザンは、運動不足に解消を簡単にする特集。 主に「ウォーキング&ランを始めましょう。」 というお話なんですが運動不足に効くPDCAとい…

筋トレを毎日おもしろくするメニュー表を作ったぞい【無料】

筋トレ継続中の、Takaです。 プロテインをまとめ買いして気合い入れました。 【プロテイン】ビーレジェンドナチュラルを買って飲んで比較した感想 なんとか自宅筋トレを継続しているんですが、 孤独だし、しんどいし・・・ 「今日はやめとこう」と思う日が多…

【プロテイン】ビーレジェンドナチュラルを買って飲んで比較した感想

「育ち盛りになろう」と決心したTakaです。 ぼくは基本大抵のものは大手の商品しか買いません。 なので、いままでザバスのプロテインを買ってきました。 ですが、コストの問題でビーレジェンドプロテインに乗り換えることにしました。 積極的に育っていこう…

腹筋を自重で鍛えるために自作腹筋台引っ張り出しました

検診で「要治療」頂いたTakaです。 なんだかメタボって言われるより、 肥満症って言われる方が 心理的ダメージがでかい気がする今日この頃。 腹筋を鍛えて、肥満症脱出する 腹筋台を出して腹筋環境を作る 本日のトレーニングメニュー ケガ注意

【筋トレ】なるべく時短したいのでBIG3で鍛えるぞ!

10ちゃんです。 ちゃんとトレーニングしようと思うので、ちゃんと・・ ターザン読みますっ! Tarzan (ターザン) 2017年 1月26日号 No.710 [雑誌][Kindle版] posted with ヨメレバ Tarzan編集部 マガジンハウス 2017-01-06 Kindle Amazon[書籍版] #710…

運動不足解消のリアルな方法

こんにちは! Taka(@takapiece)です。 前回は普段の運動量と 「どこを目指すかによってトレーニングを変えましょう」 というお話をしましたが、 www.takapiece.com 今回はぼくの今の現状を参考に 具体的な種目について書きたいと思います。 方針は 「でき…

運動不足を解消する自宅トレとは?

こんにちは! 中年というか折り返してるタカさん(@takapiece)です。 ぼくは中学ごろから定期的に体を動かし続けています。 なのでそれまでは全くスポーツとは関わりのない職業を転々としていましたが、 40代でいきなりパラグライダーとカヌーのインストラ…

トレーニングを習慣化する

こんにちは! Taka(@takapiece)です。 ぼくは運動日記代わりのブログを書いていたんですが、停止していました。 理由はあっちゃこっちゃの痛みと仕事が繁忙期になったから。 そして、今いい感じにだらけた体になってきたので^_^;トレーニングを再開しまし…