僕は夏場、仕事がしんどすぎてトレーニングはあまりやりません。 秋～冬にぼちぼち始めます。 そして、いきなりハードなことをすると怪我をするお年頃（48歳）なので、ゆっくり体を慣らしていきます。 2017年秋バージョンの「体の慣らし方」のご紹介とメニュ…