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2017-11-14から1日間の記事一覧

【自宅筋トレ】48歳のおじさんが、運動不足の体を慣らしていく方法は5ステップ!

僕は夏場、仕事がしんどすぎてトレーニングはあまりやりません。 秋~冬にぼちぼち始めます。 そして、いきなりハードなことをすると怪我をするお年頃(48歳)なので、ゆっくり体を慣らしていきます。 2017年秋バージョンの「体の慣らし方」のご紹介とメニュ…