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2017-11-19から1日間の記事一覧

【筋トレメニュー】初心者はBIG3とアレの組み合わせだけで、他には何も必要ないと思う。

現在、僕のトレーニングメニューは 週2~3回のランニング 週1~2回の自宅筋トレ 近所周りのジョギングを始めてから約2か月。 ぼちぼち筋トレを始めたんですが、メニューはBIG3です。 BIG3って「デッドリフト、スクワット、ベンチプレス」の3種類のトレーニン…