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アウトドア系インドア派の父親が、調べたことや実際役に立ったことをお知らせしているブログ。

2018-01-22から1日間の記事一覧

【筋トレ】運動不足が解消できた!自体重を使った筋トレメニュー【2018年1月版】

先日プリズナートレーニングの本を読んで 「これからはウエイトを使ったトレーニングは控えめにして、自体重を使ったトレーニングに切り替えよう」 と思いました。 そんな人間が「プリズナートレーニング」を日々の生活にどう取り入れるのか? 【筋トレ】プ…