+ONE

人生を豊かにする+1

2018-01-24から1日間の記事一覧

【初心者】自宅での筋トレメニューを考えるのが面倒な人は、メニュー公開するので一緒にコツコツやりましょう。

自宅で筋トレって どんなメニューを どれくらいの数 どんな頻度で やればいいのか、よくわからなかったりします。 なので、僕(48歳)が今2018年1月にやっていることを公開しますので 「今年から、運動しよっかな~」という方は、ぼちぼち一緒にやっていきま…