+ONE

人生を豊かにする+1

成長

2019春、運動習慣をつけるためにしていること

こんにちは、Takaです。 先日よりなまり切った体を、たたき起こそうとしております。 とは言っても、そろそろ御年ごろ。 ムリはしません。(ケガするもんね) 運動習慣をつけるために取り組んでいること 174㎝78kg49歳の場合 筋トレ パターンA 30分 スクワッ…

50代の運動習慣|50肩っぽいので体動かそう。+運動習慣

50代の運動習慣の作り方 ここ数カ月、運動習慣から遠ざかり身体が重くなりました。 そして、40肩が何となくましになってきたと思っていたら、50肩に突入しそうなんで阻止しようと思います。 日常生活に運動を+ 「最近からだ動かしてないから運動しようっと」…