2024筋トレメニュー こんにちはTAKAです。 健康維持の筋トレに大切なのは、強度とかテクニックとか言う前に 続けることだと思うので、その辺を考慮したメニューを決めました。 50代のおじさんが、2024年の筋トレメニューを考えた ますは2023年の振り返り 202…