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アウトドア系インドア派の父親が、調べたことや実際役に立ったことをお知らせしているブログ。

なみへーさんと同い年になったので、基本の筋トレ続けようとおもったはなし。

こんにちは。 54歳になった、関西のおじさんです。 突然ですが、体のどこも痛くないですか? それはなにより、お若いですね。 ・・おっと、首、肩、腰、膝?痛い? わかります。 わたしも気づけば、あっちゃこっちゃ痛い人になりました。 そして、あまり体…

Tarzan自分を変える家トレ入門16~18日目

「Tarzan自分を変える家トレ入門」6サイクル目です。 Tarzan家トレ入門 Tarzan自分を変える家トレ入門16~18日目の内容 16日目 スクワットアレンジ 本ではこの週から基本の筋トレを1セット、毎回回数を1回増やしながら繰り返すターンですが、自分は先週ま…

Tarzan自分を変える家トレ入門13~15日目

「Tarzan自分を変える家トレ入門」5サイクル目です。 Tarzan家トレ入門 Tarzan自分を変える家トレ入門13~15日目の内容 13日目 スクワットアレンジ 本ではこの週から基本の筋トレを1セット、毎回回数を1回増やしながら繰り返すターンに入りますが、自分は…

Tarzan自分を変える家トレ入門10~12日目

「Tarzan自分を変える家トレ入門」4サイクル目です。 Tarzan家トレ入門 Tarzan自分を変える家トレ入門10~12日目の内容 10日目 スクワットアレンジ サイドランジ+基本のスクワット+ステーショナリーランジ 基本のスクワットは楽になってきた 11日目 ウデタテ…

Tarzan自分を変える家トレ入門7~9日目

「Tarzan自分を変える家トレ入門」3サイクル目です。 Tarzan家トレ入門 Tarzan自分を変える家トレ入門7~9日目の内容 7日目 スクワットアレンジ ステーショナリーランジ+基本のスクワット+シングルヒップリフト 欲張って3つやったら結構足に来る 8日目 ウデ…

楽しく運動するには?

「老化防止で運動する」なんていうとやらされ感しかないので、35年前に習っていた空手をおもいだしながら、体を動かしてみた。 これが結構楽しい。 べつになんでもいいんだけれども、「なんか楽しかったな~」とか思えるスポーツだとか遊びがあったら、ぜ…

Tarzan自分を変える家トレ入門4~6日目

「Tarzan自分を変える家トレ入門」2サイクル目です。 Tarzan家トレ入門 Tarzan自分を変える家トレ入門4~6日目の内容 4日目 スクワットアレンジ シングルヒップリフト+基本のスクワット スクワット感がなかったので、基本のスクワットも足してみる。 5日…

Tarzan自分を変える家トレ入門1~3日目

まったくと言っていいほど体を動かさなくなって、早数カ月。 先日ふと思い立って「Tarzan自分を変える家トレ入門」を買いました。 Tarzan家トレ入門 Tarzan自分を変える家トレ入門1~3日目の内容 1日目 基本のスクワット 2日目 基本のウデタテ 3日目 基本…

【50代おじさんの運動記録】2022年5月 ~腹の脂肪がしんどすぎて運動再開~編

3月にワクチンを打ってからなんとな~く運動していなかったら、動くのがしんどいくらい腹ができました。 そして、ずっと痛かった50肩が「ミキッ!」と音を立て、 さらに、なんとな~く痛かった腰が「メキッ!」と音を立てたので、 筋トレは中止。 もともとヒ…

iPhoneSE(第3世代)を買おうかと思っていたけど、iPhone13miniにした4つの理由

iPhoneSEではなく、iPhone13miniにした4つの理由

マイナンバーカードがあれば、証明書がコンビニで発行できる!

マイナンバーカードの便利な使い方

自分の「好き・とくい」をつかって「お金を生み出すプラットフォーム」を集めてみた。

ここでいう「プラットフォーム」とは 「インターネットを利用した仕組み・サービス」のことです。 「お金を稼ぐことができる」もしくは 「お金を集めることができる」サービスですね。 よく知られているものでいうと ヤフオクとかの「自分の物を売る」サービ…

【オンラインしごと術】自分のデータをなにもかも保存・管理できる「Googleドライブ」を使うと快適!

前回はGoogleクロームをご紹介しました。 www.takapiece.com Googleクロームを使っていない方はぜひ使ってみてください。 今回はGoogleドライブのご紹介です。 ※Googleのサービスを利用するにはGoogleのアカウントが必要です。 Googleドライブ Googleドライ…

【オンラインしごと術】在宅・職場のボーダレス化にGoogleクロームをつかうと便利

インターネットを使って仕事をするには、 Googleのクラウドサービス を使いこなせば最強です。 イメージはこんな感じです。 Googleのサービスが最強なところは、Googleクラウド(インターネットのデータ置き場)をつかって自分が調べたり作ったデータを、ど…

「ドコモ解約」いくらかかるのかドコモに聞いてみました(解約手続き連絡先あり)

うちは6人家族。 携帯は6台なんだけど、一台はほぼ使っていません。 それでも1か月約4000円。 これは大きい。 内訳。 キャリア携帯って解約するときに違約金がかかるので、なんとなく野放しにしていましたが、そうも言ってられません。 でも、ドコモのホーム…