「Tarzan自分を変える家トレ入門」4サイクル目です。
Tarzan自分を変える家トレ入門10～12日目の内容
10日目 スクワットアレンジ
サイドランジ+基本のスクワット+ステーショナリーランジ
基本のスクワットは楽になってきた
11日目 ウデタテアレンジ
デクラインプッシュアップ+レスラープッシュアップ＋基本のウデタテ
ウデタテ系は肩がいたい～
12日目 フッキンアレンジ
シングルレッグスラスト＋基本のフッキン+ニートゥチェスト+基本のケンスイ
腹はそのままだがしっかりしてきたぞ～
１種目１セットずつで３セット。
慣れろ慣れろ～
