まったくと言っていいほど体を動かさなくなって、早数カ月。
先日ふと思い立って「Tarzan自分を変える家トレ入門」を買いました。
Tarzan自分を変える家トレ入門1～3日目の内容
１日目 基本のスクワット
２日目 基本のウデタテ
３日目 基本のフッキン
２０回×１セット。
久々に筋トレすると、これで十分。
なるべく小さく初めて、運動習慣つける。
Tarzan自分を変える家トレ入門1～3日目
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まったくと言っていいほど体を動かさなくなって、早数カ月。
先日ふと思い立って「Tarzan自分を変える家トレ入門」を買いました。
１日目 基本のスクワット
２日目 基本のウデタテ
３日目 基本のフッキン
２０回×１セット。
久々に筋トレすると、これで十分。
なるべく小さく初めて、運動習慣つける。