「Tarzan自分を変える家トレ入門」6サイクル目です。
Tarzan自分を変える家トレ入門16～18日目の内容
16日目 スクワットアレンジ
本ではこの週から基本の筋トレを１セット、毎回回数を１回増やしながら繰り返すターンですが、自分は先週までと同じく３セット構成でいきます（疲れたら１セットにする段取りで）。
基本のスクワット+ステーショナリーランジ+サイドランジ
基本の回数は２５回なので今回は、２６回。
基本だけでもまあまあしんどい。
17日目 ウデタテアレンジ
基本のウデタテ＋レスラープッシュアップ+デクラインプッシュアップ
基本の回数は２５回なので今回は、２６回。
毎回肩痛いｗ。
18日目 フッキンアレンジ
基本のフッキン＋ニートゥチェスト+シングルレッグスラスト+基本のケンスイ
基本の回数は２０回なので今回は、２１回、のはず？
おっさんの腹は食事も合わせないと変化ないよｗ。
