こんにちは。
５４歳になった、関西のおじさんです。
突然ですが、体のどこも痛くないですか？
それはなにより、お若いですね。
・・おっと、首、肩、腰、膝？痛い？
わかります。
わたしも気づけば、あっちゃこっちゃ痛い人になりました。
そして、あまり体を動かさなくなりました。
でも、ある日。
「痛い。動きたくない。でも、動かないと固くなってもっと痛くなって、もっと動きたくなくなって、もっと・・・」とか考えて、
「動かせるところから無理せずに動かしていこう。」と思ったんですね。
腕立て伏せなんて、膝をついてゆっくり２～３回くらいが限界。
スクワットは膝が９０度までなんて曲げられない、もちろん１０回もできない。
いや、最初マジで痛かった。
というところから始めました。
いまもあっちゃこっちゃ痛いし、あらゆる関節が「ゴリゴリ」音を立てるんですけどずいぶんましになりました。
なので、炎症を起こしていたら別ですけど、ゆっくりストレッチするようにはじめて、ちょっぴり汗をかく程度に動けるようになったら、気分良く日々を過ごせるようになりますよ。
・・おっと、今も肩がコリって言ったｗ。
いい年になったので、あんまり無理しないというかできないのがちょうど良き。
年取ってから運動を始めるのは、心にも体にも良いと思いました。
なので、もし「もう年だから」とか「痛いから」っていう人が居たら、気分良く体を使うことを見つけることをオススメしたいです。
散歩とかカラオケでもOKだと思うんですよね、気分がよくなれば。
ということで、死ぬまで続けるつもりでマイペースにやっていこう、などと思ったのでした。ではでは。
